30 日 スクワット チャレンジ 結果 220036
30日スクワットチャレンジ、本当に効果があるのか気になりますよね。 今月1日から始めた「30日スクワットチャレンジ」。 無事、スケジュール通りに終えることができました。 今回はスクワットチャレンジで気付いたことと、その効果を書いていきます。 1ヶ月で4kg落としたスクワット30日チャレンジ！」でも紹介しています。 30日間、決められた回数を徹底的にこなすだけの いたって簡単なタスクとなります。 ねこあやさんの脚痩せスクワット開始して約1ヶ月が経ちました！ どうも、もこむちゃんです（＊・ω・）ノ ついに宣言をしたあの日から30日経過しました。 30歳独身女のスクワットチャレンジ始めるいきさつや、経過は下記記事をご覧ください！ mocomchanhatenablogcom mocomchanhatenablogcom 途中に友達とご飯を食べに行ったり、ふ りお インビザ11枚目 30枚 スクワットチャレンジ終わったので結果報告 期間5月7日 6月9日 約1カ月 体重46 5kg 44 8kg 体脂肪率24 6 23 8 太もも52cm 46cm でした 30 日 スクワット チャレンジ 結果